Способы сохранения энергии

Хорошо, когда все в радость, плохо — когда энергия утекает и оставляет без сил.

Давайте рассмотрим несколько привычек, которые помогут сохранять драгоценную энергию.

1. ПИТАНИЕ
   Какому типу питания вы бы ни отдавали предпочтение, внедрите в привычку каждый день съедать 7 видов любых овощей и фруктов. Это не только зарядит энергией, но и даст отличную защиту вашему иммунитету (сейчас это особенно актуально!).
2. ПРОГУЛКИ
   Одна из самых полезных привычек — привычка ходить пешком, в идеале — от 30 минут в день и больше. Откажитесь от транспорта, если можно пройти пешком, или просто выходите на полчасика «проветрить голову» — не только будете стройными, но еще и бодрости заметно прибавится.
3. МЕДИТАЦИИ
   Большая часть стрессов происходит от перегрузки головы. А больше всего энергии утекает в моменты, когда мы бесконечно прокручиваем негативные мысли. Дайте своей голове 10 минут отдыха в день. Попробуйте практиковать 10 минут полного покоя и тишины, отключая голову — и вы увидите, насколько уравновешеннее и осознаннее вы станете.
4. ХОББИ
   Если у вас есть любимое занятие, от которого вы действительно получаете удовольствие — постарайтесь уделять ему регулярно несколько минут своего времени.
5. ВОДА
   Это наше «топливо», улучшающее общее состояние. Постарайтесь высчитать свою ежедневную норму и готовьте себе на день заранее кувшин с чистой водой. Чай/кофе и другие напитки не считаются!
6. СОН
   Просто приучите себя перед сном откладывать все гаджеты в сторону и выделять необходимое вашему организму время для полноценного отдыха. Он вам за это будет очень благодарен! Можете совместить с медитацией — делайте ее прямо перед сном.
7. МОТИВАЦИЯ
   Заведите себе такой дневник успеха, в котором будете описывать свои ежедневные успехи и достижения — это будет очень крутая мотивация, которая зарядит энергией надолго!
8. БЛАГОДАРНОСТЬ
   Практика благодарности — это лучший способ сохранять высокие вибрации и не давать своей энергии утекать куда не надо. Помните о ней и делайте ее регулярно.