Способы получения энергии

Итак, вы обнаружили у себя все признаки того, что энергетический уровень очень слаб. Апатия, частая усталость, отсутствие вдохновения, холодные ладошки.
В первую очередь — разобраться, что является причиной утечки энергии. Может быть, это нелюбимое дело? Несчастливый брак?
Или энергетические вампиры донимают — если к их числу относится близкий родственник, то неудивительно, что энергетика все время на спаде.
Далее — начинаем повышать свой энергетический уровень.

Есть несколько способов, с помощью которых можно ощутить приток энергии:

1. Спорт. Причем, спорт — это не просмотр спортивных передач по телевизору, не посещение спортзала раз в месяц «для галочки». Если упадок сил у вас регулярный, то и спорт должен стать частью жизни.
   Выберите то, что вам по душе — пробежки, тренажерный зал, плавание, групповые занятия, спортивные игры, йога, пилатес. Даже танцы! Не все любят тренажерный зал и фитнес, поэтому если вам нравится плавание, волейбол с друзьями или теннис — это будет отличным источником энергии для вас. Как вариант, подойдет даже просто утренняя гимнастика или пешие прогулки.
2. Здоровое питание. Про вредный фастфуд и так много написано, скажу только, что помимо всего прочего нездоровое питание тоже создает утечку энергии. Тогда как правильный и здоровый образ жизни наоборот — дает силы и энергию.
3. Хобби. Все, что доставляет вам удовольствие — наполняет вас энергией. Подумайте, чем вам хотелось бы заняться? Может быть вспомните какие-то увлечения из детства и решитесь их возобновить.
4. Медитация. Особенно уделите ей время, если подвержены частым стрессам, так как каждый стресс — это тоже утечка энергии. Дайте себе 10 минут спокойствия ума в день — никаких мыслей, только чувство расслабления и комфорта.
5. Практика благодарности — состояние благодарности всегда позитивно, поэтому даже если и есть «пробоины» в энергетике — они быстро восстановятся.
6. Дыхательные упражнения. Есть много упражнений, которые помогают улучшить свою энергетику.

Перейти в Telegram