10 привычек для сохранения энергии

Самая главная составляющая, которой частенько не хватает для реализации наших желаний — это ЭНЕРГИЯ.
Если её нет, тогда никакие списки желаний не помогут, да что там говорить — даже сам список без нужной энергии не составить.

Я хочу предложить вам 10 полезных привычек, которые помогут не только бережно сохранять вашу энергию, но и генерировать новую — для великих подвигов.

1. Питание.
   Какому типу питания вы бы ни отдавали предпочтение, внедрите в привычку каждый день съедать 7 разных видов любых овощей и фруктов. Это не только зарядит энергией, но и послужит профилактикой от заболеваний.
2. Прогулки.
   Одна из самых полезных привычек — привычка ходить пешком, в идеале — от 30 минут в день и больше. Откажитесь от транспорта, если можно пройти пешком, или просто выходите на полчасика «проветрить голову» — не только будете стройными, но еще и бодрости заметно прибавится.
3. Медитации.
   Дайте своей голове 10 минут отдыха в день. Только представьте, какую нагрузку ей, бедной, приходится выдерживать! Попробуйте практиковать 10 минут полного покоя и тишины, отключая голову — и вы увидите, насколько уравновешеннее и осознаннее вы станете.
4. Спорт.
   Несмотря на усталость после физических упражнений, спорт — один из лучших способов генерирования энергии.
5. Дело, которое нравится.
   Если у вас есть какое-то хобби, от которого вы действительно получаете удовольствие — постарайтесь уделять ему регулярно несколько минут своего времени.
6. Убрать негативные мысли.
   Токсичные мысли — воронка, пожирающая всю нашу энергию. Если чувствуете, что в голове оседают такие — тут же заменяйте их на позитивные.
7. Пить чистую воду.
   Это наше «топливо», улучшающее общую энергетику.
8. Здоровый сон.
   Просто приучите себя перед сном откладывать все гаджеты в сторону и выделять необходимое вашему организму время для полноценного отдыха. Он вам за это будет очень благодарен!
9. Заведите дневник успеха.
   Просто записывайте все свои достижения за день, которые вызывают прилив гордости за самих себя.
10. Благодарите.
    Благодарность — самая мощная сила, способная творить настоящие чудеса.

Перейти в Telegram