Страхи

Страхи — такие разные и присущие всем нам. Каждый боится чего-то своего, но некоторые страхи носят защитную функцию и не влияют на нашу жизнь в целом, тогда как другие страхи буквально отравляют ее.

И одно дело если страх появляется в неком опасном месте и выполняет свою функцию — это нормальное явление. Но совсем другое дело, когда страх становится навязчивым, поглощает все мысли и вызывает приступы паники даже тогда, когда никакой опасности не грозит — и это уже становится фобией.

Давайте рассмотрим самые популярные страхи, которые встречаются чаще всего:

1. Страх одиночества.
   Иногда этот страх вынуждает принимать ошибочные решения, делающие нас впоследствии несчастными. Важно помнить одно — если вам плохо наедине с собой, то и с кем-то другим будет не очень. Полюбите себя, научитесь ценить время наедине с самим собой, тогда и другим с вами будет комфортно.
2. Страх перемен.
   Стабильность — это иллюзия, а все, что не меняется — то деградирует. Это то, что важно вспоминать, когда вы цепляетесь за прошлое и боитесь шагнуть в сторону перемен к лучшему.
3. Страх болезней.
4. Страх публичных выступлений, страх привлечь к себе массовое внимание.
5. Страх замкнутого пространства.
6. Страх нахождения в открытых и больших пространствах.
7. Родительские страхи — что с ребенком что-то случится.
8. Страх полетов на самолете.
9. Страх смерти.
10. Страх высоты.

Большинство навязчивых страхов (фобий) исчезают навсегда — если на них адекватно реагировать. Не избегать, а смотреть им в глаза, признаться, что боитесь и самое главное — поблагодарить свой страх. Ведь он не просто так появился — он заботится о вас, вашей безопасности и пытается защитить. Если удастся осознать это, то и сам страх не будет казаться чем-то ужасным.
Переключайте внимание и отвлекайтесь, но при этом не запрещайте думать о страхе. Практикуйте дыхательные упражнения и техники медитаций — и страхи сами начнут растворяться.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →