Раздражение

Раздражение приходит к нам в ситуациях, которые нас не устраивают, как призыв их изменить. В большинстве случаев это решается достаточно просто: раздражают новости? Выключите телевизор. Раздражает коллега по работе? Постарайтесь не пересекаться с ней.
Но есть ситуации, в которых мы ничего сделать не можем. Что если вас раздражает задержка рейса и тот факт, что несколько часов вам придется провести в аэропорту? Или если коллега, которая вас раздражает, сидит за соседним столом и избегать общения с ней очень трудно?

Примите коллегу такой, какая она есть в реальности, а не такой, какой вы хотите её видеть. И с задержанным самолетом сидеть и злиться не только бесполезно, но еще и разрушительно для нас самих, поэтому измените свое отношение к самой ситуации и найдите себе интересное занятие.
В любой ситуации, когда вас что-то или кто-то систематически раздражает, выходом будет проявить осознанность и честно признаться самому себе — никто и ничто не обязан соответствовать вашему видению. Так же как и вы не обязаны соответствовать кому-то или чему-то.

Что происходит, когда мы начинаем пытаться менять обстоятельства, злиться и раздражаться? Мы вступаем в конфликт с самой Вселенной, в которой все и всегда стремится к гармонии, поэтому ваше раздражение будет создавать еще больше всевозможных препятствий.
И наоборот — стоит только принять ситуацию и перестать биться головой о стену, как ситуация разрешается сама собой.

Несколько советов, которые помогут тем, кто раздражается регулярно:

1. Подумайте, что не устраивает вас в жизни? Возможно, в ней нет целей, которые могли бы вдохновлять вас.
2. Уделите внимание спорту или же регулярным прогулкам.
3. Не вините себя и не пытайтесь давить эмоции — наблюдайте за раздражением как бы со стороны.
4. Практикуйте медитации и дыхательные упражнения.
5. Юмор. Доводите ситуацию в своей голове до комической, и вместо того, чтобы злиться — улыбайтесь!

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →