Работа с негативными эмоциями

2 октября 2018

Если вы решились на позитивные перемены в жизни, то прежде чем начинать работать со своими желаниями и целями, проведите «душевную расчистку».
Часто ли вы вспоминаете о том, кто вас обидел в прошлом?
Многое ли вызывает у вас гнев и раздражение?
А может быть, единственный человек, которого вы вините во всех бедах — это вы сами?

Все эти негативные эмоции являются мощным препятствием на пути к лучшей жизни для нас.

Есть много практик для работы с накопившимися обидами, но каждая практика будет работать только для конкретной ситуации. А глобально нужно решать вопрос с изменением своей реакции на такие ситуации.

Ведь что по сути обида или гнев — это наши неоправданные ожидания. У нас есть своя картинка реальности в голове и она может не совпадать с той, какая есть на самом деле.

Нам кажется, что люди должны быть такими, какими мы их себе представляем, и когда они поступают не так, как мы ожидаем — появляется обида или гнев.
Поэтому в первую очередь начинайте со снижения требований к другим. Вы можете тоже не оправдывать чьих-то ожиданий и имеете полное право на это, так позвольте и другим тоже быть самими собой.
А ещё можете попробовать интересную игру — «Найди причину». Возьмите за правило каждый раз, когда кто-то вас разочаровывает, когда чувствуете обиду — попытаться найти причину — почему этот человек так сделал? Это поможет вам увидеть ситуацию более широко и избавит от ненужных разочарований.