Делюсь техниками исполнения желаний

Как справиться с токсичным мышлением

28 сентября 2018

Мы с вами уже разобрали признаки токсичного мышления и то, как оно может вредить.

Давайте теперь разберём, как справиться с таким мышлением.

  1. Переключаться. Бесполезно запрещать себе мыслить негативно, чем усиленнее вы будете избегать таких мыслей, тем сложнее это будет. Лучший способ — сменить фокус внимания на что-то более позитивное.
  2. Пересмотреть своё окружение. Если вокруг вас сплошные негативщики, то и менять мышление сложнее.
    • В первую очередь, перестаньте поддерживать их потоки негативных обсуждений.
    • Во-вторых, расширьте свой круг общения, добавив туда позитивных людей, общение с которыми вас вдохновляет.
  3. Перестать обвинять. Причём, обвинять не только других, но и себя самого. Это всегда бесполезно и деструктивно.
  4. Отказаться от оценки событий. Очень часто невозможно понять заранее к каким результатом какое событие приведёт, потому и оценивать их бесполезно. То, что вам кажется плохим, на самом деле может оказаться для вас точкой рывка вверх.
  5. Научиться прощать. Пока в вашем сердце обиды, а в голове — негативные диалоги, то и мышление ваше остаётся токсичным.
  6. Принять других такими, какие они есть. Они вам ничего не должны, как и вы — им. Вы тоже оставайтесь собой в любой ситуации.
  7. Избавляться от гнева с помощью медитации и дыхательных практик.
  8. Искать источники вдохновения — это может быть творчество или любое другое занятие, которое даёт вам энергию.
  9. Поставить себе напоминания — работа с негативными мыслями небыстрая и требует регулярности. Чтобы не откатиться назад, пишите себе записочки с мотивирующим фразами, расклеивайте их в доступных местах, ставьте напоминалочки на телефон — каждый день, натыкаясь на них, вы будете контролировать и осознавать свои мысли.

Перейти в Telegram
2122 просмотра

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Практика Прощения
Опубликовано — 16 октября 2023
6787 просмотров
Аффирмации для баланса
Опубликовано — 26 июля 2023
1040 просмотров
Поломки в доме и отражение в жизни
Опубликовано — 5 июля 2023
15541 просмотр
7 точек слива энергии
Опубликовано — 16 марта 2023
1466 просмотров
Практика пересмотра событий
Опубликовано — 12 сентября 2022
2738 просмотров
10 уроков жизни
Опубликовано — 23 августа 2022
1797 просмотров
Смотреть все статьи