Признаки токсичного мышления

Токсичные мысли в той или иной степени посещают каждого из нас — чаще всего как реакция на негативные события.
Но бывает и так, что такие мысли настолько часто присутствуют в сознании, что все мышление становится токсичным.
От токсичного мышления страдает не только сам человек, но и его окружение.

Давайте проверим, какие моменты могут указывать на токсичность мышления?

1. Перекладывание ответственности на других. Склонность постоянно кого-то обвинить в своих неудачах.
2. Преувеличение. Маленькая неприятность раздувается до проблемы гигантских масштабов.
3. Негативные ожидания (я так и знала, что будет так; со мной непременно случится какая-то неприятность; я вам говорила, что не нужно делать).
4. Фокус внимания на негативе. В любой ситуации скорее увидим минусы, чем плюсы.
5. Крайности. Когда мы видим либо чёрное, либо белое. Либо все супер, либо очень плохо, и третьего не дано.
6. Завышенные требования к себе и окружающим. Отступление от правил — расстрел.
7. Обсуждение и осуждение других людей.
8. Стремление во всем быть правым.

Ну что, нашли в себе какие-то пункты?
Даже если их много и вы запаниковали — не стоит! С токсичностью мышления можно работать самостоятельно, главное — это желание.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →