Как научиться справляться с обидами

Думаю, не надо долго объяснять, как плохо носить все это в себе и чем это чревато.
С глубокими, застарелыми обидами следует работать основательно — тут помогут практики медитация прощения, хоопонопоно и другие. Но в идеале обиду лучше пресекать сразу! До того, как она въестся в вашу душу и начнет там хозяйничать.

Поэтому хочу предложить вам несколько способов, как перестать обижаться.

1. Откажитесь от каких-либо ожиданий.
   Завышенные ожидания — едва ли не самая основная причина всех обид. Мы ждем, что кто-то будет соответствовать нашим собственным ожиданиям, а потом сами же и разочаровываемся. Стоит усвоить одно: никто в этом мире нам ничего не должен и ничем не обязан. Точно так же как и мы никому ничего не должны. Поэтому просто позвольте себе быть собой, а другим — быть другими.
2. Представьте, что прошло несколько лет — будет ли для вас так важна эта обида?
   Будет ли иметь значение, что сказал или сделал другой человек? Большинство людей только с годами понимают, насколько это все не имеет значения, и что свои драгоценные время и энергию стоит потратить на что-либо более важное.
3. «А что если он хороший?».
   Этот метод прекрасно работает, когда вы намереваетесь на кого-либо обидеться. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами вашего обидчика — почему он так сделал? Возможно, у него самого какие-то сложности в жизни? Может быть он и вовсе не хотел вас обидеть, а просто видит ситуацию по-другому? И это тоже факт — большинство обид всего лишь из-за банального недопонимания. Один не так сказал, другой — не так понял, и вот уже обида!
4. Не воспринимайте сказанное в ваш адрес серьезно.
   А еще лучше — перевести все в юмор, если это уместно. И вообще, хорошее чувство юмора — залог крепкого здоровья

Перейти в Telegram