10 способов избавиться от стресса

Стресс — это то, что неизменно сопровождает нас в жизненной суете. И если некоторые люди обладают устойчивостью к нему, то других он начинает медленно разрушать. Накричал начальник на работе, дети вывели из себя, поссорились с близким человеком — и все, какие уж тут позитивные мысли!

Поэтому даю 10 способов, как преодолеть стресс.

1. Рисование.
   Даже если вы не умеете рисовать — чертите загогулинки, раскрашивайте картины по номерам, рисуйте акварелью невпопад. Это успокаивает!
2. Расчешите волосы.
   Это не шутка — попробуйте делать это на протяжении 10-15 минут — стресс улетучится.
3. Массаж.
   Есть некоторые точки, которые помогают избавиться от стресса — это точки под носом, между бровями, на подбородке и в центре ладошки. Сделайте такой массаж сами себе — и через несколько минут ваши силы будут восстановлены.
4. Уборка.
   Любые физические действия благоприятно воздействуют на мозг, а наведение порядка в вещах упорядочивает ум.
5. Пешие прогулки.
   Сходите и погуляйте в одиночестве, дыша полной грудью.
6. Выпейте чай с гибискусом (каркадэ).
   Данное растение разжижает радикалы, провоцирующие чувство стресса и тревоги.
7. Примите душ.
   Во время душа представляйте, что стоите под водопадом, который смывает с вас весь негатив.
8. Пообщайтесь с животными.
   Любые животные, даже аквариумные рыбки, способны избавить вас от стресса.
9. Вспомните о своих хобби.
   Если есть дело, которое вы любите и которое успокаивает вас — делайте.
10. Ароматерапия
    Выберите заранее аромат, который навевает на вас приятные чувства и эмоции, и держите его под рукой. В состоянии стресса достаточно капнуть немного этого аромата на запястье и организм, как в технике Якорь, будет помогать вам переключаться.

Ну и практика, которая поможет вам от стрессов в долговременной перспективе — это медитация.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →