10 способов избавиться от хандры

Если вы, как и многие, начинаете страдать от погоды и отсутствия солнышка — давайте это исправлять!

Предлагаю вам несколько способов для избавления от хандры.

1. В первую очередь, проведите анализ, что вызывает вашу печаль?
   Возьмите лист бумаги и напишите все, что вас расстраивает. Переживаете, что лето еще далеко?
   В наше время не проблема увидеть лето в любое время года — поставьте себе задачу, слетать в теплые края.
2. Планирование. Заведите себе привычку планировать свои дни — ставьте перед собой интересные цели и задачи. Чем насыщеннее ваш план, тем меньше места для хандры.
3. Порядок. Если руки опускаются, мысли перелетают с места на место, и не можете собраться — просто наведите порядок. Это необязательно генеральная уборка, достаточно разобрать письменный стол или гардероб. Порядок в вещах — порядок в мыслях. Сразу почувствуете легкость).
4. Спорт. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка слово «хандра» вам незнакомо. Даже если вы не любитель спорта, просто бегайте в парке или на дорожке в зале, этого будет достаточно.
5. Саморазвитие. Как правило, летом оно идет очень туго, а вот в другие времена года прочитать новую книгу, записаться на интересные курсы — самый подходящий момент.
6. Питание — проследите как вы питаетесь в последнее время, причина упадка настроения может быть в отсутствии нужных витаминов.
7. Сон — если вы мало спите, то у вас больше шансов получить хандру в подарок.
8. Смена обстановки — даже если у вас не получается вырваться в теплые края — выберитесь в ближайший пригород на прогулку, или даже просто сделайте дома перестановку.
9. Позволяйте себе маленькие радости — посмотреть любимый фильм, съесть шоколад, устроить шоппинг.
10. Ну и конечно же практики ) Почему бы вместо хандры не попробовать новую технику исполнения желаний?

Перейти в Telegram