Как полюбить себя

11 сентября 2019

Полюбить себя — непростая задача, но она по силам каждому! Более того, если вы проявите немножечко терпения — новый навык вам окупится по всем фронтам.

Итак, чтобы в вашем подсознании образовались новые нейронные связи, отвечающие за вашу любовь к самим себе, нужно потихонечку начать ему в этом помогать, шаг за шагом вырабатывая новую привычку.

Заведите себе отдельный дневник/блокнот — можете его так и назвать «Дневник любви к себе».
Начните его со списка своих достоинств. Даже если в голове крутятся одни недостатки — вытаскивайте из себя все то хорошее, что в вас есть. Если затрудняетесь — обратитесь к своим близким, спросите какие у вас сильные стороны и положительные качества?
Далее — вырабатываем новую привычку: в каком бы вы настроении ни проснулись — первым делом, когда умываетесь — улыбнитесь своему отражению в зеркале. Скажите себе, что вы уникальная и талантливая личность, и что вы очень себя любите. Даже если вам поначалу этот ритуал будет даваться непросто — со временем все будет получаться легче и позитивнее. Зато эта практика будет задавать тон всему вашему дню!
Приучайтесь себя регулярно радовать. Прислушивайтесь к своим истинным желаниям — если хочется спрятаться от всех и провести полчаса-час наедине с любимой книгой и чашкой чая — сделайте это без каких-либо угрызений совести.
Следите не только за словами, но и за мыслями. Никаких ругательств в свой адрес, даже мысленно. Какую бы вы ошибку ни совершили — дайте себе право на нее, сделайте правильные выводы и идите дальше.
Учитесь говорить «Нет» там, где это затрагивает ваши личные интересы. Помогать другим важно и нужно, но не в ущерб себе.
Не стесняйтесь брать плату за свой труд. Если вы сами обесцениваете себя — кто же еще будет это ценить?
Позитивные установки. Вот это одна из самых важных составляющей терапии. Чтобы подсознание начало перестраиваться, нужно начать внедрение новых установок, в которых вы любящая и любимая, уникальная и талантливая личность. Можете составить список новых установок в своем же дневничке и обязательно — каждый день, отрабатывать их, мысленно повторяя для себя.