Делюсь техниками исполнения желаний

Техника для правильной медитации

9 Февраля 2017

Очень многие задают вопросы, как правильно освоить медитацию и я хочу предложить вам одну технику, которая поможет вам в этом вопросе.

  1. Прежде всего, необходимо выделить время и место, где никто не будет беспокоить вас, отключить телефон. Если вы живете в маленькой квартире, где много народу, то идеальным местом для вас может стать ванная комната.
  2. Займите удобное положение, закройте глаза, для расслабления мысленно сосчитайте от 10 до 1.
  3. Затем представьте себе круг. Сконцентрируйтесь на его размере и цвете. Не позволяйте другим мыслям мешать визуализации, пусть круг захватит все ваше внимание. Медленно отдаляйте от себя круг, пока он не исчезнет.
  4. Теперь представьте себе однозначное число. Продолжайте добавлять столько чисел, сколько сможете представить.
  5. Постепенно отдаляйте от себя числа, пока они не исчезнут. Это может быть непросто — поэтому повторите несколько раз.
  6. Теперь сосредоточьтесь на одной рутинной мысли — о том, что нужно приготовить на ужин, о детях, о своей кошке или собаке. Только на одной! Все остальные мысли отбросьте.
  7. Позвольте мысли приблизиться к себе. Задержите ее на секунду, а потом оттолкните, пока она не исчезнет.
  8. Теперь сосредоточьтесь на одном позитивном утверждении, например «Я чувствую себя превосходно». Выберите наиболее подходящую для вас мысль.
  9. Подумайте, как эта мысль связана с вашим состоянием расслабленности и чувством спокойствия. Позвольте этому ощущению проникнуть в ваше сознание.
  10. Наконец, сосчитайте от 10 до 1 и откройте глаза.

Кстати, известный научный факт — во время медитации снижается частота дыхания, что нормализует волновые колебания головного мозга и способствует процессу самоизлечения организма. Такию люди на 35% ходят реже к врачу!
Чем не повод научиться делать это правильно?

3277 просмотров

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Практика «Рецепт счастья»
Опубликовано — 14 Июля 2020
2593 просмотра
Техника «Противостояние»
Опубликовано — 10 Июня 2020
2262 просмотра
Практика избавления от негатива прошлого
Опубликовано — 15 Мая 2020
1448 просмотров
Фильмы со смыслом
Опубликовано — 15 Мая 2020
1075 просмотров
Фильмы для настроения
Опубликовано — 30 Марта 2020
845 просмотров
Кармическое Новолуние
Опубликовано — 23 Марта 2020
816 просмотров
Смотреть все статьи