Работа с мышлением

Мы знаем, что нужно контролировать свои слова; мы умеем контролировать свое тело. Но помимо этого важно уметь контролировать свои мысли.

Вот несколько способов, с которых можно начать работу над своим мышлением.

1. Не смотрите и не читайте негативные новости. Все те негативные события, о которых вы слышите или читаете, с большей долей вероятности никогда не коснутся вас, но если активно ими интересоваться, то негативные отпечатки могут прочно закрепиться в вашем сознании.
2. Переключайтесь. Наше сознание будет перемалывать те мысли, которые мы пускаем в свою голову. Поэтому если даже негативные мысли и попадают к вам — не позволяйте им там задерживаться. Найдите что-то приятное, позитивное, на что можно переключить свое внимание.
3. Напоминайте себе. Работа с мышлением требует ежедневной практики, пока не войдет в привычку. Для начала выберите 1-2 позитивные установки, наиболее актуальные для вас, и постоянно напоминайте себе о них.
   К примеру, вы не уверены в себе: поставьте себе на телефон напоминалочку — фразу «У меня все и всегда получается великолепно!». И пусть она подает сигнал каждый час, привлекая ваше внимание. Также можно сделать специальные карточки с такими установками и оставлять их на видном месте.
4. Практикуйте благодарность. Состояние благодарности — это гарантированный способ максимально быстро выбраться из воронки негатива. Не прошли собеседование? Поблагодарите за это — ведь впереди вас может ждать более интересное место.
5. Окружайте себя позитивными людьми. Окружение накладывает сильный отпечаток на наше мышление.
6. Вдохновляйтесь чужими историями успеха — если вам кажется, что вы родились не в то время и не в тех условиях — почитайте биографии тех, у которых изначально вообще не было предпосылок для благополучия и успеха.
7. Учитесь принимать — себя, людей и обстоятельства, такими, какие они есть. Не осуждайте и не вините — ни себя, ни других. Смысла в этом нет никакого, а затраты энергии колоссальные.
8. Ну и самое главное — наберитесь терпения. В конце концов, ходить и говорить мы с вами тоже научились не сразу, но тем не менее делаем это легко.

Перейти в Telegram