Практика «Рецепт счастья»

Часто бывает так, что для достижения целей не хватает нашей энергии. А откуда ей взяться в суете будней, в череде неприятностей или когда все кажется из рук вон плохо?

Хочу дать вам очень классную технику, которая настоящий генератор энергии и позитивных эмоций и называется она «Рецепт счастья».

1. Возьмите чистую тетрадь или блокнот и напишите там: «Что мне нужно сейчас для счастья?».
   Подумайте — а чего вам хотелось бы в данный момент? Не думайте о будущем — сконцентрируйтесь на моменте «здесь и сейчас». Это может быть что-то очень банальное — выпить чашку ароматного кофе, почитать книгу или посмотреть фильм, который давно мечтали.
2. Поставьте пункт 1 и запишите своё желание.
3. А теперь, постарайтесь не откладывая надолго, реализовать это свое маленькое желание. Если это чашка кофе — выпейте её с наслаждением, концентрируясь на каждом глоточке.
   ЧТО ЭТО ДАЕТ ВАМ?
   • В первую очередь, концентрация на текущем моменте уводит вас от ненужной суеты и проблем.
   • Во-вторых, вы получаете так нужный вам заряд положительной энергии, которую можно уже направить на достижение более глобальных целей.
   Когда вы реализовали свое маленькое желание, поставьте напротив данного пункта плюсик.
4. Следующий пункт можете вписывать в любое время, как только снова почувствуете упадок сил и опустошение. Как только чувствуете, что мысли уводят вас в сторону переживаний, страхов и сомнений — срочно выполняйте новый пункт своего «Рецепта счастья».

Когда эта практика станет вашей полезной привычкой, когда вы научитесь концентрироваться на текущем моменте и испытывать радость «здесь и сейчас», счастье станет вашим постоянным спутником.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →