Делюсь техниками исполнения желаний

Практика «Письмо обидчику»

17 декабря 2018

Практик для работы с обидами много и чтобы понять, что поможет лучше всего — надо попробовать подобрать свой собственный ключик. Сегодня я хочу предложить одну замечательную практику, которая называется «Письмо обидчику».
Самое негативное, что есть в обидах — это постоянное перемалывание мыслей, обиженных монологов.

Когда мы ни о чем другом думать не можем, только о том, как высказываем своему обидчику свои претензии. Именно эти внутренние монологи отнимают нашу энергию и транслируют негативное излучение.
Говорят, чтобы избавиться от такого внутреннего монолога, надо высказаться. И чтобы не сливать весь этот негатив на посторонних людей, мы выплеснем это на бумагу.
  1. Выберите несколько минут уединенного времени. Мысленно вернитесь к ситуации, которая обидела вас. Представьте себе человека, на которого вы обижены. А теперь, возьмите листок и напишите там все, что хотели бы высказать. Выплесните все эмоции и обиды, если хочется — можно с выражениями.
  2. После этого дайте себе времени, чтобы мысли пришли в порядок. Можно продолжить через 2 или 3 дня.
    Вторая часть практики — пишем ответ! Представьте, что ваш обидчик решил вам ответить и объяснить ситуацию со своей стороны, рассказать почему он так поступил. Если вам хочется представить, что он перед вами извиняется — значит, так и пишите.
  3. Как правило, после выполнения второй части практики наступает заметное облегчение, но если чувствуете, что хочется написать ещё — пишите. После выполнения практики все письма уничтожить, либо сжечь, либо порвать на мелкие кусочки, мысленно сказав: «С лёгкостью отпускаю обиду на такого-то человека».
Главная задача данной практики — выплеснуть скопившиеся эмоции и не дать им разрушать вас изнутри, и с этой задачей вы справитесь.

5544 просмотра
Практика<span> «Письмо обидчику»</span>

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Здравствуйте. А можно ли написать письмо своим сверсникам, которые меня обижали?

18 января 2021

Комментарий Алины

Письмо обидчику пишем всем, на кого обижены.

развернуть ответ

Шолпан, вы очень хорошо сделали технику, умничка!

22 декабря 2018

Здравствуйте Алина! Не знаю, что это было, но когда я писалала письмо адресованное тому человеку, который обидел меня. Слёзы текли рекой. По началу я не находила слов. А спустя какое то время меня невозможно было остановить. Я высказалась, даже как будто кричала, потом успокоилась и попросила прощение. А когда закончила, сожгла всё. И знаете, так легко стало. Обняла сына и сказала, что " ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЕГО".

22 декабря 2018
Шолпан
45 лет, Астана
Комментарий Алины

Шолпан, вы очень хорошо сделали технику, умничка!

развернуть ответ

Письмо обидчику пишем всем, на кого обижены.


Статьи по теме

5 способов преодоления откатов
Опубликовано — 16 июня 2021
80 просмотров
20 вдохновляющих книг
Опубликовано — 15 июня 2021
85 просмотров
10 способов радоваться жизни
Опубликовано — 18 мая 2021
1154 просмотра
12 Ресурсных занятий
Опубликовано — 12 мая 2021
1242 просмотра
Техника «10 плюсов»
Опубликовано — 29 марта 2021
3446 просмотров
10 установок, меняющих жизнь к лучшему
Опубликовано — 22 марта 2021
3801 просмотр
Смотреть все статьи