Делюсь техниками исполнения желаний
Практика «Письмо обидчику»
17 декабря 2018
Практик для работы с обидами много и чтобы понять, что поможет лучше всего — надо попробовать подобрать свой собственный ключик. Сегодня я хочу предложить одну замечательную практику, которая называется «Письмо обидчику».
Самое негативное, что есть в обидах — это постоянное перемалывание мыслей, обиженных монологов.
Когда мы ни о чем другом думать не можем, только о том, как высказываем своему обидчику свои претензии. Именно эти внутренние монологи отнимают нашу энергию и транслируют негативное излучение.
Говорят, чтобы избавиться от такого внутреннего монолога, надо высказаться. И чтобы не сливать весь этот негатив на посторонних людей, мы выплеснем это на бумагу.
- Выберите несколько минут уединенного времени. Мысленно вернитесь к ситуации, которая обидела вас. Представьте себе человека, на которого вы обижены. А теперь, возьмите листок и напишите там все, что хотели бы высказать. Выплесните все эмоции и обиды, если хочется — можно с выражениями.
- После этого дайте себе времени, чтобы мысли пришли в порядок. Можно продолжить через 2 или 3 дня.
Вторая часть практики — пишем ответ! Представьте, что ваш обидчик решил вам ответить и объяснить ситуацию со своей стороны, рассказать почему он так поступил. Если вам хочется представить, что он перед вами извиняется — значит, так и пишите. - Как правило, после выполнения второй части практики наступает заметное облегчение, но если чувствуете, что хочется написать ещё — пишите. После выполнения практики все письма уничтожить, либо сжечь, либо порвать на мелкие кусочки, мысленно сказав: «С лёгкостью отпускаю обиду на такого-то человека».
Перейти в Telegram
40 лайков
11930 просмотров
как я могу написать ответ от обидчика? ни один обидчик, получив такое письмо, ничего не ответит, а большинство и не дочитает до конца. Кто-то и не вскроет конверт. Какой ответ, как вы себе это представляете? " Я так поступил. потуму что я тварь конченная, я это понял, что мне выбрать? повеситься или утопиться? А после смерти ты меня простишь? " - так вы это себе представляете. Не пишите советов, если они не выполнимы
56 лет, Пенза
Лиза, это практика внутренне для работы с собой, зачем вы анализируете и проецируете это на людей. Не нужно этого делать, вы работаете с собой и обидой. Простить и отпустить это ваш выбор, а как на самом деле думает обидчик, это его карма.
Здравствуйте. А можно ли написать письмо своим сверсникам, которые меня обижали?
Письмо обидчику пишем всем, на кого обижены.
Шолпан, вы очень хорошо сделали технику, умничка!
Здравствуйте Алина! Не знаю, что это было, но когда я писалала письмо адресованное тому человеку, который обидел меня. Слёзы текли рекой. По началу я не находила слов. А спустя какое то время меня невозможно было остановить. Я высказалась, даже как будто кричала, потом успокоилась и попросила прощение. А когда закончила, сожгла всё. И знаете, так легко стало. Обняла сына и сказала, что " ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЕГО".
45 лет, Астана
Шолпан, вы очень хорошо сделали технику, умничка!
Лиза, это практика внутренне для работы с собой, зачем вы анализируете и проецируете это на людей. Не нужно этого делать, вы работаете с собой и обидой. Простить и отпустить это ваш выбор, а как на самом деле думает обидчик, это его карма.
Письмо обидчику пишем всем, на кого обижены.