Практика от обид

Обида — это одна из самых тяжелых энергетических блокировок. В состоянии обиды невозможно жить гармонично и счастливо.
Именно поэтому от обид рекомендую избавляться в первую очередь!
Сегодня хочу рассказать вам об одной удивительной практике — «Письмо обидчику».

1. Выберите время, когда никто не будет беспокоить, можно перед сном.
2. Приготовьте листок бумаги (или несколько) и ручку.
3. Представьте перед собой своего обидчика. Замечали, когда мы держим обиду на кого-то, мы постоянно ведем внутренний монолог, в котором пытаемся высказать обидчику все свои претензии?
Вот сейчас вам нужно взять и написать это все в письме. Выскажите все, что накипело, если хочется обзывать его — обзывайте. Опишите ситуацию, как вы видите ее со стороны и почему эта ситуация вас так задела. Не сдерживайте свои эмоции — выплесните на бумаге весь гнев, все раздражение и обиду. Даже если вам в этот момент захочется поплакать — это нормальный выброс эмоций.
4. Как допишете — уберите листок в укромное место и дайте время привести мысли в порядок.
5. Пишем письмо-ответ.
Вы можете написать его либо на следующий день, либо через 2-3 дня — как будете готовы. Это письмо будет откликом от вашего обидчика. Представьте себе, что он дает ответы на все ваши вопросы и претензии, почему он так поступил. Пишите то, что вам ХОТЕЛОСЬ БЫ от него услышать. В конце припишите искренние извинения.
6. Если вы почувствуете облегчение, то практику можно завершить, но бывает такое, если обида глубокая — вам захочется написать еще одно письмо-ответ на письмо обидчика. Пишите такие письма до тех пор, пока не почувствуете, что обида ушла и вы больше не ведете внутренних монологов.
7. Такие письма хранить не нужно, особенно если тот, на кого вы обиделись, живет в одном с вами доме. Можно их просто выбросить или сжечь.

Задача этой техники — вытащить из вас весь всплеск негативных эмоций и позволить двигаться дальше.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →