Делюсь техниками исполнения желаний

10 способов поднять настроение

1 Ноября 2018

Как оперативно поднять себе настроение и не впадать в хандру?

  1. Первое и самое главное — это движение. По статистике, люди активно занимающиеся спортом меньше всего подвержены стрессам. И это не обязательно тягать гантели — можно и просто попрыгать, потанцевать, сделать зарядку.
  2. Исполнение мелких желаний. Часто мы настолько сконцентрированы на каких-то глобальных целях и желаниях, что совершенно забываем о простых ежедневных радостях. Очень полезно составить список мелких, но искренних желаний, и радовать себя почаще. Особенно в моменты грусти.
  3. Музыка. Правильно подобранная музыка может и дать погрустить, и наоборот — взбодрить и зарядить энергией.
  4. Творчество, в любом проявлении. Кто-то поет, кто-то рисует, кто-то вышивает крестиком — любое творческое занятие способно напитать позитивной энергией. Причем даже необязательно быть супер-талантливым — подойдут даже просто раскраски для арт-терапии.
  5. Медитация — даже всего 10 минут расслабления помогают восстановить внутренний баланс и душевный комфорт.
  6. Продукты, вырабатывающие эндорфины — бананы, клубника, сухофрукты, орехи, мёд. Немного лакомства и вот они — гормоны счастья.
  7. Помощь другим. Неважно, будет это благотворительность или просто помочь соседской бабушке донести тяжелую сумку до дома — это дает возможность почувствовать себя значимым и нужным. А еще и хорошие кармические семена посадите.
  8. Контрастный душ — тоже проверенный метод в борьбе с хандрой.
  9. Любимая книга или интересный фильм.
  10. Ну и наконец — улыбка! Наше тело обладает удивительными свойствами и памятью — попробуйте просто улыбнуться своему отражению в зеркале, даже если улыбка будет неестественной — настроение начнет улучшаться.

1282 просмотра

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

День весеннего равноденствия
Опубликовано — 20 Марта 2019
1014 просмотров
Ретроградный Меркурий с 5 по 28 марта
Опубликовано — 1 Марта 2019
2211 просмотров
Ошибки, которые мы совершаем
Опубликовано — 7 Февраля 2019
1234 просмотра
Страхи
Опубликовано — 27 Января 2019
1577 просмотров
Позитивные установки для смены мышления
Опубликовано — 22 Января 2019
2689 просмотров
10 признаков, что все налаживается
Опубликовано — 25 Декабря 2018
2032 просмотра
Смотреть все статьи
dwa