Делюсь техниками исполнения желаний

10 способов поднять настроение

1 Ноября 2018

Как оперативно поднять себе настроение и не впадать в хандру?

  1. Первое и самое главное — это движение. По статистике, люди активно занимающиеся спортом меньше всего подвержены стрессам. И это не обязательно тягать гантели — можно и просто попрыгать, потанцевать, сделать зарядку.
  2. Исполнение мелких желаний. Часто мы настолько сконцентрированы на каких-то глобальных целях и желаниях, что совершенно забываем о простых ежедневных радостях. Очень полезно составить список мелких, но искренних желаний, и радовать себя почаще. Особенно в моменты грусти.
  3. Музыка. Правильно подобранная музыка может и дать погрустить, и наоборот — взбодрить и зарядить энергией.
  4. Творчество, в любом проявлении. Кто-то поет, кто-то рисует, кто-то вышивает крестиком — любое творческое занятие способно напитать позитивной энергией. Причем даже необязательно быть супер-талантливым — подойдут даже просто раскраски для арт-терапии.
  5. Медитация — даже всего 10 минут расслабления помогают восстановить внутренний баланс и душевный комфорт.
  6. Продукты, вырабатывающие эндорфины — бананы, клубника, сухофрукты, орехи, мёд. Немного лакомства и вот они — гормоны счастья.
  7. Помощь другим. Неважно, будет это благотворительность или просто помочь соседской бабушке донести тяжелую сумку до дома — это дает возможность почувствовать себя значимым и нужным. А еще и хорошие кармические семена посадите.
  8. Контрастный душ — тоже проверенный метод в борьбе с хандрой.
  9. Любимая книга или интересный фильм.
  10. Ну и наконец — улыбка! Наше тело обладает удивительными свойствами и памятью — попробуйте просто улыбнуться своему отражению в зеркале, даже если улыбка будет неестественной — настроение начнет улучшаться.

1665 просмотров

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Расхламление
Опубликовано — 22 Ноября 2019
1051 просмотр
Избавляемся от негатива
Опубликовано — 22 Ноября 2019
1136 просмотров
Как работать с негативными установками
Опубликовано — 6 Ноября 2019
1253 просмотра
Негативные установки
Опубликовано — 5 Ноября 2019
734 просмотра
Расставание с прошлым
Опубликовано — 21 Октября 2019
1052 просмотра
Препятствия на пути к мечте
Опубликовано — 18 Октября 2019
1116 просмотров
Смотреть все статьи