10 способов не впасть в уныние

12 марта 2020

В последнее время все больше кажется, что мир сошёл с ума. Вирусы, рубли и доллары, Меркурий с Полнолунием — как тут не захандрить?

Держите 10 способов, которые не дадут вам впасть в уныние, и пробуйте внедрить.

Меньше читайте и смотрите новости.
Как только почувствовали, что тянет вычитать что-нибудь этакое, срочно переключайте своё внимание — посмотрите старый добрый фильм, или почитайте лучше книгу из списка, что я вам давала.
Займитесь спортом.
Не любите спорт — ищите альтернативы, как вариант активные игры, прогулки на свежем воздухе. Сразу нескольких зайцев поймаете — хорошая физическая форма, здоровье и энергетический заряд.
Составьте список мотивирующих целей.
Вместо того, чтобы думать о проблемах, фокусируйтесь на том, что хотите достичь — это поможет вам гораздо лучше.
Если список целей уже у вас есть — начните выполнять пункты из этого списка. Посмотрите, до чего у вас давно не доходят руки — изучение английского, курсы массажа, получение прав?
Помогите тем, кто нуждается в вашей помощи.
Когда вы увидите людей, у которых проблемы посерьёзнее курса евро, желание жаловаться на жизнь отпадёт. А помогая таким людям вы не только улучшите себе карму, но ещё и почувствуете себя очень нужным в этом Мире.
Займитесь саморазвитием.
Запишитесь на курсы или тренинги, которые помогут вам вырасти как личности.
Начните баловать себя.
Составьте список маленьких радостей, которые поднимают вам настроение, и каждый день вычерчивайте пункты из этого списка.
Запланируйте интересные встречи с друзьями.
Квест, совместная прогулка или посиделки с настольными играми — это здорово увлекает.
Начните практику благодарности.
Как только чувствуете желание пожаловаться на жизнь, срочно берите листок бумаги и ручку, и начинайте писать список за что вы благодарны в своей жизни. Это работает всегда!
Получите порцию адреналина.
Вот что отрезвляет и даёт заряд позитивных эмоций, так это адреналин. И даже необязательно делать безумные поступки, можно к примеру полетать в аэротрубе.