Техника «Переключатель»

Вы уже знаете, что ваши мысли творят вашу реальность. И вы бы рады держаться позитивного настроя и правильных мыслей — да все время сбиваетесь с толку: то в новостях покажут, как очередной самолет упал, то курс евро подскочил, то бабушки у подъезда причитают по высоким ценам в магазине.

Здорово, если бы рядом был кто-то, кто сможет постоянно напоминать вам и «переключать» на нужный лад. Что делать, если такого человека нет?

Воспользуйтесь напоминанием.

• Вы можете поставить себе на телефон напоминалку, которая будет несколько раз в день сигналить вам, что все хорошо.
• Напишите какой-нибудь веселый текст и развесьте по дому записочки, поднимающие настроение.
• Ну и в конце концов — вспомните нашумевший фильм «Секрет» — заведите себе некий предмет, который будет всегда при вас и будет напоминать вам о необходимости поменять негативные мысли на позитивные.

Если вы чувствуете внутренний упадок и вам нужно как-то себя встряхнуть, есть еще техника переключения по ощущениям.

Тут нужна некоторая подготовка.

1. Выберите место и время когда вам по-настоящему хорошо и вы чувствуете себя расслабленной и счастливой.
2. Зафиксируйте это состояние каким-нибудь знаком тела — например, сложив вместе большой и указательный пальцы. Таким образом вы программируете свое тело на ощущение, когда вам хорошо и вы в правильном настрое.

В следующий раз, когда вам надо будет выйти из состояния упадка нужно всего лишь сесть, расслабиться, дать знак своему телу (так же сложить вместе большой и указательный пальцы) и вспомнить тот момент, когда вам было хорошо.
Ваш разум сам должен вернуться к правильному мышлению и позитивному настрою.
Идеальный вариант запрограммировать себя на нужное состояние комфорта — во время отпуска где-нибудь на море.

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →