Практика «Нарисуй будущее»

Первая часть практики:
Выделите на себя минут 20-30 свободного времени, когда вас никто не будет беспокоить. Расслабьтесь (воспользуйтесь техникой расслабления с помощью обратного отсчета от 100 до 1).
Попробуйте представить свою жизнь лет через 5-10. Берите только тот промежуток, который комфортный вам. Если некомфортно представлять себя через 10 лет, значит, представляйте через 5.
Попытайтесь в этой картинке увидеть как можно больше подробностей — это может быть один день из вашей жизни. Кто вы? Чем занимаетесь? Где живете? Кто вас окружает? Какие эмоции испытываете?
Если у вас уже на данный момент есть конкретная мечта и вы четко понимаете, чего хотите, то представляйте, как ваша мечта осуществилась.

Вторая часть практики:
Приготовьте заранее материалы для творчества. Это может быть ватман или просто альбомный лист, карандаши или краски с кисточками. Чем творчески подойдете, тем лучше!
Теперь начните рисовать картинку, которую вы увидели. Умение рисовать абсолютно не имеет значения. Это могут быть какие-то символы или схематические изображения, а может быть и вовсе красочные абстракции. Рисуйте дом своей мечты, своих близких рядом, себя за своим любимым занятием. Отображайте эмоции в цветовой гамме — чем ярче, тем лучше. 
Вполне может быть, что вы просто начнете рисовать без понимания конечной картинки. Какие-то детали могут добавляться в процессе — и это будет нужное попадание. Интуиция начинает работать через творчество, и эти детали могут дать вам правильные подсказки, в каком направлении двигаться.
После того, как нарисуете свою картину идеального будущего – выберите для нее рамочку и повесьте дома. Если не хотите показывать ее посторонним, то можно просто спрятать в укромное место.
В подсознании картинка отложится, и оно будет искать наилучшие варианты для ее реализации.