Как справиться со страхами

Медитации.
Первый шаг на пути к спокойствию и гармонии — это умение расслаблять не только тело, но и разум.
Попробуйте выделить время, когда никто не беспокоит, включить расслабляющую музыку — есть даже специальные подборки для медитаций, и начните обратный отсчет от 100 до 1. Пока расслабляете тело, старайтесь отпускать все мысли. А чтобы это получалось легче — концентрируйтесь на чем-то конкретном. Например, на дыхании — делайте глубокие вдохи и выдохи, можете считать их. Либо концентрируйтесь на своем теле — фокусируйте внимание на расслаблении каждой его части.
Такой хитрый прием отвлечет вас от любых мыслей, заставит погрузиться в настоящий момент и полностью расслабиться.
Не переживайте, если не получится сразу — это требует времени и тренировки! Зато результаты вас очень порадуют! Вы станете чувствовать себя гораздо спокойнее и комфортнее.

Солевые ванны.
Морская соль прекрасно забирает любой негатив, поэтому если чувствуете, что голова закипает от ненужных мыслей и эмоций — просто набираете себе ванну комфортной температуры и засыпаете туда морской соли с любимым ароматом. Дальше можете практиковать пункт 1 — расслабляйтесь и отпускайте все мысли!

Действие.
Страхи вызывают оцепенение, которое легко снимается любым действием. Делайте хоть что-то, но не давайте себе застывать в этом состоянии. Встаньте, прогуляйтесь, затейте уборку или пробежку. Кстати, спорт идеально выводит из таких состояний. 

Хобби.
Вспомните, что вас обычно радует и вдохновляет? Шитье, вязание, выпечка тортиков, игра на гитаре — что угодно, главное, чтобы вам нравилось! В конце концов подойдет и чтение книги с увлекательным сюжетом либо просмотр интереснейшего фильма.