Новая Эра — новая Я

Открываем дверь в новую эпоху

• реальность, которую вы хотите создать;
• какими вы видите себя в этой реальности.

1. Настройтесь на практику. Сделайте несколько циклов дыхания — медленный вдох и медленный выдох, с каждым выдохом расслабляя все тело.
2. Представьте картинку того будущего, которое вам хотелось бы создать. Вы можете прокручивать ее как фильм в главной роли с собой — порассматривайте, что есть в этой картинке? Какие люди рядом, чем занимаетесь?
3. Рассмотрите подробно себя в этой новой реальности — как вы выглядите, какими качествами и навыками обладаете?
4. Сфокусируйтесь на своих ощущениях и ощущениях тела — нет ли напряжения, дискомфорта? А может наоборот — приятные мурашки по телу? Если чувствуете напряжение — попробуйте дополнить свои образы или заменить что-то в них, пока напряжение не уйдет.
5. Когда закончите — перенесите этот сценарий на бумагу. Я рекомендую сделать это в виде таблички с двумя столбцами. Левый столбец — прошлое, это то, что нам мешает и что мы готовы отпустить или трансформировать во что-то новое. Правый столбец — символ будущего, это то, что мы хотим и готовы создать в своей реальности.

Пример:

Левый столбец:

• Долг в 1 млн рублей
• Токсичные отношения
• 5 лишних килограмм веса
• Обида на маму
• Работа, в которой хотелось бы вырасти
Правый столбец

• Доход в 300 тысяч рублей ежемесячно
• Гармоничные, счастливые и доверительные отношения
• Здоровое и подтянутое спортивное тело
• Теплые отношения с мамой
• Новая должность/проект/успешный бизнес
Это все очень примерно, я рекомендую расписывать все более детально.
Перечитайте еще раз, снова прислушайтесь к ощущениям. Посмотрите, есть ли что-то, что хотите добавить?
Если нет, то в самом низу под левым столбцом пишем: с легкостью отпускаю все это и направляю свою энергию на новые желания и цели.
Под правым пишем: с легкостью впускаю в свою жизнь все это или что-то лучше!
Листочек припрячьте на некоторый период времени.

Перейти в Telegram