Делюсь техниками исполнения желаний

Как побороть страх?

31 августа 2016

Хочу предложить вам несколько шагов для избавления от страхов:

  • Медитация (релаксация). Если вы подвержены паническим атакам, страхам, вам нужно как можно чаще расслабляться. Пользуйтесь дыхательными техниками, включайте расслабляющую музыку. И всегда помните — при ощущениях чувства страха первое, что вам нужно сделать — это расслабиться и успокоиться.
  • Используйте позитивные, защитные утверждения. Каждый день говорите себе: «Я всегда в полной безопасности», «Я сильная! Я легко справляюсь с паникой», «У меня все в порядке».
  • Посмотрите в глаза своему страху. Вы должны признать свои страхи и беспокойство, и как только вы это сделаете, вы можете посмотреть глубже и попытаться разобраться, что именно стало причиной существующего положения вещей. Если вы найдете ответы на свои вопросы, то сможете найти и способы, чтобы контролировать свой страх. А когда вы научитесь контролировать страх, вы сможете предотвратить приступы паники.
  • Блокировка негативных мыслей. Вы должны очистить свое сознание от негативных мыслей, потому что они имеют особую власть над вами. Вы должны научиться говорить себе «Стоп!» каждый раз, как какая-то неприятная мысль проникнет в ваше сознание. И моментально заменять ее на позитивное утверждение.
  • И ещё есть отличный способ избавиться от чувства страха. Представьте себе, что то, что вы боитесь больше всего — уже случилось. А значит, бояться больше нечего. Переживите эту ситуацию и сохраните чувство отсутствия страха.

2539 просмотров
<span>Как</span> побороть страх?

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Синдром самозванца
Опубликовано — 23 июля 2021
195 просмотров
Как не поддаваться панике
Опубликовано — 17 марта 2020
2042 просмотра
Високосный год
Опубликовано — 15 января 2020
1749 просмотров
10 самых необычных страхов
Опубликовано — 25 ноября 2019
1843 просмотра
Про страхи
Опубликовано — 30 октября 2019
2406 просмотров
Препятствия на пути к мечте
Опубликовано — 18 октября 2019
3175 просмотров
Смотреть все статьи