Делюсь техниками исполнения желаний

Как побороть страх?

31 Августа 2016

Хочу предложить вам несколько шагов для избавления от страхов:

  • Медитация (релаксация). Если вы подвержены паническим атакам, страхам, вам нужно как можно чаще расслабляться. Пользуйтесь дыхательными техниками, включайте расслабляющую музыку. И всегда помните — при ощущениях чувства страха первое, что вам нужно сделать — это расслабиться и успокоиться.
  • Используйте позитивные, защитные утверждения. Каждый день говорите себе: «Я всегда в полной безопасности», «Я сильная! Я легко справляюсь с паникой», «У меня все в порядке».
  • Посмотрите в глаза своему страху. Вы должны признать свои страхи и беспокойство, и как только вы это сделаете, вы можете посмотреть глубже и попытаться разобраться, что именно стало причиной существующего положения вещей. Если вы найдете ответы на свои вопросы, то сможете найти и способы, чтобы контролировать свой страх. А когда вы научитесь контролировать страх, вы сможете предотвратить приступы паники.
  • Блокировка негативных мыслей. Вы должны очистить свое сознание от негативных мыслей, потому что они имеют особую власть над вами. Вы должны научиться говорить себе «Стоп!» каждый раз, как какая-то неприятная мысль проникнет в ваше сознание. И моментально заменять ее на позитивное утверждение.
  • И ещё есть отличный способ избавиться от чувства страха. Представьте себе, что то, что вы боитесь больше всего — уже случилось. А значит, бояться больше нечего. Переживите эту ситуацию и сохраните чувство отсутствия страха.

1522 просмотра

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Установки для работы со страхами
Опубликовано — 28 Августа 2018
189 просмотров
Почему желания не исполняются
Опубликовано — 2 Августа 2018
218 просмотров
Как справиться со страхами
Опубликовано — 17 Июля 2018
501 просмотр
Стопор для исполнения желаний
Опубликовано — 3 Мая 2018
1735 просмотров
Почему вдруг все срывается?
Опубликовано — 28 Апреля 2018
113 просмотров
Страхи
Опубликовано — 18 Марта 2018
450 просмотров
Смотреть все статьи