Практика отпускания обид

Негативные ситуации, обиды, которые мы так и не смогли отпустить, тянут очень много нашего ресурса.
Вы и сами наверное неоднократно замечали, как переживая из-за чего-либо, гоняете в голове по кругу одни и те же мысли.
По факту это вызывает чувство опустошения, а если обиду не отпустить, то она ещё и будет тормозить движение вперёд.
Это как пытаться ехать на машине, в которой закончилось топливо.
Предлагаю сделать небольшую практику, которая поможет «допрожить» и отпустить то, что отнимает ваш ресурс.

Итак, берём лист бумаги и чертим табличку

1. столбец: Кто или что (человек, который обидел, или неприятная ситуация, которая с вами произошла).
2. столбец: Что произошло – буквально в двух словах.
3. столбец: Что я почувствовал/а в этот момент и что чувствую сейчас.
Важный пункт! Обозначить свои чувства, увидеть их, и не загонять внутрь.
Если чувствуете злость — так и пишите, это прекрасно!
4. столбец: За что я благодарен этому человеку/событию?
   Чему они меня научили?
   Вот на этом пункте прямо остановитесь подробнее. Одна из моих любимых цитат:
   «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель».
   Осознайте, и попытайтесь вытащить из этой ситуации ценный опыт и пройти в свой рост.
5. столбец: На что я направлю освободившийся ресурс?

А вот теперь самое интересное. С высокой долей вероятности у многих в пункте описания чувств есть злость — и это нормально, и даже прекрасно.
Потому что эта самая злость — это огромная энергия, которую можно направить в нужное вам русло и на создание чего-то действительно классного, исполнение своего желания.
Подумайте, что это могло бы быть? 

Перейти в Telegram ←    Предыдущая статья Следующая статья    →