7 способов отпустить прошлое

26 марта 2018

Все понимают, что жить прошлым — бессмысленно, но не все понимают, как его отпустить.

Хочу предложить 7 способов, как можно это сделать.

Принимаем действительность.
Пока вы боретесь со своими мыслями, концентрируетесь на проблеме — вы ее никогда не решите. Например, если произошла ситуация, из-за которой вы чувствуете угрызения совести — просто признайте свою вину. Скажите себе: «Да, я виновата и имею право на ошибку». Когда вы не пытаетесь сами себе бесконечно искать оправдания, то и сама ситуация отпустит вас.
То же самое с обидой — просто признайтесь сами себе, что обижены и не можете простить, тогда с этой обидой гораздо легче работать дальше.
Избавляемся от «улик».
Если вас держат болезненные отношения в прошлом — выбросьте или уберите с глаз все фотографии, если напоминает обстановка или круг общения — поменяйте их хотя бы на время.
Так же полезно выплеснуть все свои болезненные воспоминания на бумаге, «выговориться» и сжечь её.
Начинаем практику благодарности.
Концентрируемся на своих желаниях.
Вместо того, чтобы думать о том, чего не хотите, переключите лучше фокус внимания на то, о чем мечтаете. Составьте список своих «хотелок», сделайте Карту желаний, да и просто полезно помечтать и повизуализировать.
Забываем о сослагательных наклонениях.
Никаких «а если бы» не должно быть Вы никогда не узнаете, что было бы, если бы все развернулось по-другому, поэтому нет никакого смысла терзать себя этим. «Если бы» — это ловушка, которая надолго удерживает в прошлом, не дайте себе туда попасть.
Учимся ценить любой полученный опыт.
Отрицательный опыт еще лучше, чем положительный — поблагодарите Вселенную за бесценный урок, благодаря которому вы определенно стали лучше, сильнее, опытнее или мудрее.
Переключаемся.
Можно удариться в работу и сделать хорошую карьеру, можно сконцентрироваться на спорте — и получить бонусом красивое и здоровое тело, а можно найти хобби по душе — и получить заряд позитивных эмоций и может быть даже самореализацию.