Практика «Блокнот счастья»

27 сентября 2021

Задумывались ли вы, что для вас означает счастье? Ведь это не про конкретные суммы денег, не про достижения или материальные ценности. И это даже не про исполнение желаний.
Счастье может складываться из мелочей, но все эти мелочи должны находить отклик в нашей душе.

Предлагаю вам проделать чудесную практику счастья, которая вполне вероятно, станет вашей постоянной и любимой практикой.

Итак, подготовьте отдельный блокнот/тетрадь. Пусть это будет ваш Блокнот Счастья, так его и назовите.
Постарайтесь выбрать время, когда вас никто мне будет дергать, уберите подальше телефон и другие «отвлекатели» внимания.
Напишите заголовок: «Что мне нужно для счастья в данный момент?». И дальше начинаем расписывать пункты!
Сконцентрируйтесь на настоящем моменте. Не на том, что сделает вас счастливыми в следующем месяце/году. Только на том, чего вам хотелось бы сейчас. Пишите столько, насколько хватит фантазии. Это может быть чтение любимой книги, ванна с ароматной пеной, поход в СПА/на массаж, встреча с подругой, посещение какого-то мероприятия, мастер-класс по рисованию. Слушайте себя, старайтесь почувствовать, чего вам действительно хочется от души.

Что делаем дальше:
Если есть пункты, которые вы можете осуществить прямо сегодня/завтра — приступайте!
Остальные пункты можете внести в свой график на ближайшие дни.
Рекомендую не забывать вычеркивать те пункты, что выполнили, и добавлять новые.

Что дает эта практика:

Во-первых, вы научитесь слышать себя и свои истинные желания.
Во-вторых, вы сможете наполнить свою жизнь большим количеством того, что делает вас счастливыми.