Делюсь техниками исполнения желаний

Секреты правильной визуализации

15 Августа 2019

О том, как мощно может работать визуализация, знают и наслышаны многие. Но вот когда доходит до дела — оказывается, что все не так-то просто.

Сложности, которые возникают во время визуализации у новичков:

  • Трудно представить саму картинку.
  • Постоянное отвлечение на посторонние мысли.
  • Засыпание во время процесса.
Проходили? Это все абсолютно нормально! Просто этот навык, как и любой другой, нужно немного прокачать.

Как мы это делаем:

  1. Чтобы научиться представлять четкую картинку тренируйтесь следующим образом:
    Внимательно осмотрите пространство вокруг себя, где вы находитесь. Закройте глаза и попытайтесь в своем воображении воспроизвести картинку, которую вы только что видели в реальности.
    Это очень простое упражнение, несколько дней тренировки — и ваша картинка будет проявляться все лучше и лучше. Постепенно усложняйте ее, добавляя свои детали — людей, предметы, ситуации.
    Например, представьте как в комнату входит муж с букетом цветов. Кстати, не удивляйтесь, что в ближайшем будущем так и произойдет.
  2. Отвлечение — это неумение находиться в моменте. Навык ловить момент и концентрироваться на нем тоже вырабатывается с помощью тренировок. Пьете кофе? Уберите все посторонние мысли и предметы, выключите телевизор и отложите телефон — просто наслаждайтесь каждым глотком, ощущая вкус. Это и есть концентрация на процессе. Во время визуализации, чтобы не отвлекаться на посторонние мысли, пробуйте концентрироваться на расслаблении тела, на дыхании — считайте вдохи и выдохи.
  3. Засыпание — это значит, что вы слишком хорошо расслабились. И это неплохо — ведь визуализация лучше всего работает именно в моменты максимального расслабления! Тогда посторонние мысли уходят, а подсознание лучше впитывает ту картинку, которую мы ему предлагаем. Если вы делаете визуализацию перед сном и в итоге засыпаете — это нормально. В другие моменты просто заводите себе будильник, выделяя на визуализацию 15-20 минут.

197 просмотров

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Как сменить мышление бедности
Опубликовано — 17 Сентября 2019
35 просмотров
Утренние установки на успешный день
Опубликовано — 16 Сентября 2019
77 просмотров
Хоопонопоно
Опубликовано — 13 Сентября 2019
97 просмотров
Как полюбить себя
Опубликовано — 11 Сентября 2019
153 просмотра
Признаки нелюбви к себе
Опубликовано — 10 Сентября 2019
91 просмотр
10 несчастливых привычек
Опубликовано — 9 Сентября 2019
191 просмотр
Смотреть все статьи