Контроль сознания

Замечали, как иногда в разговоре с кем-то на неинтересную тему для вас, мысли начинают улетать? И вот, собеседник вас спрашивает о чем-то, а вы пытаетесь вспомнить, что он вам только что рассказывал?
Это все от неумения держать сознание под контролем.
Вы ему пытаетесь вбить позитивные установки, а оно тут же уносится куда не надо. То в негатив ударится, то в переживания, то страхи начинает нагонять.

Как справиться с этим непоседой и научиться контролировать собственные мысли?

• Если мы хотим получить красивое, натренированное тело — мы идем в зал и тренируемся.
• Если мы хотим научиться кататься на лыжах, то мы встаем на лыжи и терпеливо отрабатываем технику катания.
• В работе со своим сознанием все абсолютно так же! Если мы хотим держать над ним контроль — мы должны его ТРЕНИРОВАТЬ.

Как это делается:

1. Выделите в день несколько минут времени, чтобы научиться держать фокус внимания. Выберите себе предмет и смотрите на него в течении 10-15 минут. Например, это блюдо с фруктами. Представляйте себе их аромат, вкус, смотрите на них, разглядывая мельчайшие детали.
2. Мысли будут уноситься — и это нормально! Ваша задача возвращать их обратно, к фруктам.
3. Ваша задача — продержаться 21 день.
4. За 21 день вырабатывается привычка и ваше сознание будет вполне натренированным, чтобы вы могли контролировать его и удерживать фокус внимания на том, что нужно.
5. Главное при выполнении упражнения, чтобы вас никто не отвлекал! Если днем постоянно звонит телефон и дергают со всех сторон, значит, делайте упражнение перед сном, когда никто не будет беспокоить.

Что даст вам это упражнение?

• Вы научитесь держать мысли под контролем, не ударяться в негатив, не давать волю страхам, а намеренно направлять свои мысли в нужное русло.
• Вы станете осознаннее — перестанете все время бежать без оглядки, а научитесь концентрироваться на простых вещах, которые могут дарить вам счастье.

Перейти в Telegram