Уверенность

Уверенность в себе — супер актуальная тема для многих.
Так, порой, ее не хватает — чтобы начать новое, заявить о себе, раскрыть свои таланты…
Согласны?

Хочу порекомендовать 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам раскрыть уверенность в себе.

1. Опирайтесь на конкретные действия, а не на идеальный результат.
   Вам необязательно ждать итогового результата, чтобы начать верить в себя.
   Уверенность приходит в процессе действия.
   Спросите себя: что я могу сделать небольшого, но реального — уже сегодня.
2. Замените внутреннего критика на союзника.
   Мы часто ждём поддержку извне, при этом забываем, что главная поддержка в нас самих.
   Обратите внимание, как вы с собой разговариваете.
   Если так: «Я опять всё испортила», то замените это на вопрос:
   «А как бы я поддержала лучшую подругу в этой ситуации?».
   Представьте себя в этой роли и дайте себе эту поддержку — как близкому и ценному другу.
3. Позвольте себе бояться — и всё равно идти вперёд.
   Уверенность — это не отсутствие страха, а способность действовать вместе с ним.
   Скажите себе: «Я могу бояться — и при этом делать нужные шаги».
4. Укрепляйте уверенность через тело.
   Постойте 5 минут с прямой спиной, с твёрдой опорой на стопы, с ровным дыханием.
   Тело помнит силу даже тогда, когда разум сомневается.
   Используйте это.
5. Отпускайте привычку сравнивать.
   Каждый раз, когда ловите себя на сравнении с другими — мягко возвращайтесь к себе.
   Скажите: «Мне не нужно быть лучше других. Мне важно быть собой».

Перейти в Telegram