Работаем со страхами

Бесполезно избегать страх. Чем больше вы будете стараться не думать о мучающей вас проблеме, тем сильнее будет страх. Просто посмотрите ему в глаза и признайтесь — да, мне страшно. Когда вы признаете — с этим уже можно работать.

Блокировка, которая создается страхом, разблокируется очень просто — движением! В прямом смысле и абсолютно любым — пробежка, спортзал, просто взять в руки тряпку со шваброй и затеять уборку. Сидеть и смотреть в потолок — загонять себя еще глубже в тиски страха, поэтому нужно взять себя в руки и просто начать делать хоть что-нибудь. А если еще и позитивные установки к этому прибавить, то от страха и следа не останется!

Проявить осознанность. Большинство страхов — это всего лишь бесконтрольные мысли на поверхности сознания. Откуда они берутся — ТВ, плохие новости, негативное окружение. Поскольку в большинстве случаев мы свое сознание не контролируем — вот оно и хватается за все, что окружает. Попробуйте последить за своими мыслями. Услышали вы про бушующий вулкан или упавший самолет — и все, сердце уже не на месте, а кто-то и вовсе готов отменить все мероприятия. Причем, что интересно — реагируем мы только на негативные новости. Позитивные новости как-то внимание не захватывают, поэтому и стараются журналисты придумывать заголовки один страшнее другого.

Еще один метод — изложите свой страх на бумаге. И не просто в подробностях, а максимально приукрасив, доведя его до абсурда. Выплесните все, а потом порвите на мелкие кусочки.