Лучшее время для визуализации

16 сентября 2018

Визуализация — один из самых эффективных способов реализации своих желаний по одной простой причине: наш мозг очень хорошо воспринимает визуальные образы.
Примерно так же работает Карта Желаний — пока вы ее составляете, подбираете картинки, прокручиваете образы — вы уже закладываете в подсознание картинку той цели, которую хотите достичь.
А визуализация — это хороший способ сфокусировать внимание на конкретной цели.

Чтобы не рассеивать свою энергию — работайте только с одним желанием, но большим.

Может быть, это ваша мечта о счастливой и гармоничной семье.
Или же успешная карьера в крупной компании. Создайте свой мысленный фильм, где вы — главный герой.

Теперь о времени.

Лучше всего визуализацию делать во время, когда сознание неактивно. Например, перед сном, или же сразу после пробуждения — когда вы уже проснулись, но разум пока еще не включился в активную работу.
Причина в проказнике-сознании: оно все время прокручивает сотни других мыслей и не дает сконцентрироваться на конкретной цели. А еще любит нагонять кошмары и сбивать с толку.
Например, визуализируете вы себя счастливую в день своей свадьбы, представляете рядом мужчину мечты, а разум шепчет: «Ну куда тебе такого, где же его возьмешь?».
Поэтому наша задача его усмирить — пусть оно себе отдыхает, а мы будем внедрять в подсознание нужную нам картинку!

Такое состояние — между сном и бодрствованием — еще называется альфа-состоянием.
И если вы хотите делать практику визуализации днем, то вы можете сами войти в это состояние.
Выделите время, когда вас никто не беспокоит и, полностью расслабляя тело, считайте мысленно от 100 до 1. К моменту, когда вы досчитаете до 1, ваше тело и разум должны быть расслаблены полностью. Вот в этот момент и начинайте крутить свой «фильм».
Поначалу вы можете засыпать. Это нормально! Вопрос только в тренировке, дайте себе время.

Помните о важности:

Завышенную важность придают не активные практики, а ваши эмоции, когда вы начинаете переживать и зацикливаться на исполнении желания. Делайте это спокойно, вкладывая в свое желание только позитивные эмоции, тогда исполнится все гораздо быстрее.