Делюсь техниками исполнения желаний
Как правильно менять фокус внимания?
10 февраля 2018
Мы с вами обсудили, что для того, чтобы не концентрироваться на проблемах и не притягивать их еще больше в свою жизнь — нужно научиться смещать фокус внимания.
Хороший вопрос, но как это делать правильно?
Когда вы сфокусированы на проблеме — все ваши мысли сконцентрированы на негативе, вы совершенно не замечаете, что вокруг вас есть также много возможностей. Из-за концентрации не на том, что нужно, мы эти возможности упускаем.
Итак, чтобы научиться смещать фокус внимания нужно:
- Проявите осознанность. Мысленно отойти на несколько шагов от своей проблемы и посмотреть на неё со стороны. Ведь другим всегда давать советы легче, чем самому себе — именно потому, что мы сторонние наблюдатели.
- Заведите дневник благодарности. Это такая замечательная практика, когда вы в течение 21 дня записываете 21 благодарность за прошедший день (делаем это перед сном). Благодарим за все, что только придет в голову, за все, что хоть как-то порадовало нас сегодня. Удивительно, но факт — через некоторое время вы заметите, что вы больше не концентрируетесь на своей проблеме, а ваш мозг усиленно ищет новые возможности — и даже находит их! А спустя 21 день у вас формируется стойкая привычка быть благодарным каждому дню в своей жизни. Проблемы при этом уходят на второй план, а потом и вовсе растворяются.
- Контролируйте свои мысли. Да, это может показаться непростой задачей, но это только на первый взгляд. Вы ведь контролируете, что говорите? Хотя и это не всем дается просто.
Научитесь «отлавливать» маленьких негодников и быстренько заменять на нужные позитивные установки.
Например:
- Я боюсь, что у меня ничего не получится.
- Я опасаюсь, что меня сократят и я останусь без работы.
- Опять ни на что не хватает денег.
Вместо этого:
- Я все могу.
- У меня все получается великолепно!
- Я прекрасный и востребованный специалист, мне будут рады в любой компании.
- Деньги всегда легко приходят ко мне.
Перейти в Telegram
105 лайков
5892 просмотра
