Как научиться видеть позитив?

Пересмотрите своё окружение.
Если в вашем окружении преобладают пессимисты и любители пожаловаться, то и ваши мысли будут подвержены их влиянию. С близкими родственниками-негативщиками вы может и не сможете совсем перестать общаться, но можете как минимум не поддерживать негативные темы. А вот расширить свой круг знакомств энергичными и позитивномыслящими людьми однозначно пойдёт вам на пользу.

Ставьте себе напоминалки.
Ваша задача — развить у себя новую привычку, и без напоминаний обойтись очень сложно. Ставьте себе напоминания на телефон, делайте пометки на стикерах и клейте в доступные для ваш глаз места. Это могут быть короткие позитивные фразы, например:

• «Все будет хорошо!».
• «Я все могу».
• «У меня все получается великолепно».

Станьте сторонним наблюдателем.
Замечали, как нам легко давать советы другим, и как сложно, когда мы сами оказываемся в непростых ситуациях.
Дело в том, что при взгляде со стороны мы можем увидеть ситуацию со всех ракурсов, заодно и плюсы разглядеть. Представьте, что даёте совет подруге — так будет гораздо легче.

Вспоминайте любимую игру «Зато».
Приболели? Зато есть возможность побыть со своими мыслями, почитать интересную книгу или посмотреть фильм, который мечтали.
Не смогли поехать в отпуск? Зато доделаете ремонт или получите заслуженную премию на работе.

Ищите, что может мотивировать вас и давать энергию. Это может быть и любимое хобби, и занятия спортом и просто прогулки в одиночестве.

Больше улыбайтесь. Научно доказано — если просто подойти к зеркалу и даже через силу заставить себя улыбнуться — настроение повышается!