Делюсь техниками исполнения желаний

Практика Благодарности

4 Октября 2018

Хочу дать вам удивительную практику, которая научит вас ощущать состояние благодарности и притянет позитивные события в жизни.

Чувствовать благодарность — это один из самых полезных навыков, но не всем и не сразу дается легко. Это не беда, ведь всему можно научиться!

Берем листок бумаги и ручку (а лучше даже выделить отдельную тетрадь или блокнотик).
Составляем список с заголовком «Мои благодарности».
Для удобства, создайте несколько разделов:
  • За что вы благодарны своей семье, родителям?
  • За что вы благодарны своей профессии, деятельности, которую ведете?
  • За что вы благодарны жизни в целом?
  • За что вы благодарны в личных отношениях?
  • И последний раздел — за что вы благодарны самому себе?
Постарайтесь в каждом из разделов заполнить хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится с первого раза — пишите, сколько сможете, остальное допишете позже.
Далее, начинаем работать с каждым разделом по очереди. В первый день начните c самого первого раздела, сконцентрируйтесь на всех его пунктах.
  1. Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточтесь на своем дыхании.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
  3. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток. Поймайте ощущение благодарности.
  4. На вдохе мысленно скажите: Благо. На выдохе — Дарю.
  5. Проработайте так каждый пункт раздела.
На следующий день начните работать с новым разделом, так же проработайте все его пункты.
Продолжайте практику столько дней, сколько будет комфортно, но уже через несколько дней в вашей жизни начнут происходить удивительные события.

713 просмотров

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Страхи
Опубликовано — 27 Января 2019
501 просмотр
Позитивные установки для смены мышления
Опубликовано — 22 Января 2019
668 просмотров
10 признаков, что все налаживается
Опубликовано — 25 Декабря 2018
897 просмотров
Практика Благодарности
Опубликовано — 24 Декабря 2018
925 просмотров
За что любить трудности
Опубликовано — 23 Декабря 2018
444 просмотра
Практика очищения от негатива
Опубликовано — 21 Декабря 2018
751 просмотр
Смотреть все статьи