Практика Благодарности

БУДЬ БЛАГОДАРЕН ЗА ТО, ЧТО ЕСТЬ — И ТЫ ПОЛУЧИШЬ ТО, О ЧЁМ МЕЧТАЕШЬ

Это золотое правило, о котором почему-то многие забывают.
А ведь наше состояние формирует событийный ряд в нашей жизни — притягивая нужные возможности.
И чем больше недовольства тем, что есть сейчас, тем выше вероятность, что то же самое недовольство останется с вами в будущем.

Как с этим работать:

1. Составьте список, который назовите «Мои благодарности».
   Внесите в этот список:
   • За что вы благодарны своей семье, родителям?
   • За что вы благодарны в своей профессии, бизнесе?
   • За что вы благодарны этой жизни?
   • За что благодарны в личных отношения?
   • За что благодарны друзьям или просто окружающим вас людям?
   • И в конце — за что вы благодарны самому себе?
2. После того, как вы составили список, проведите короткую практику, чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ благодарность.
   Важно не просто сказать «Спасибо», а прочувствовать его каждой клеточкой!
   • Займите удобное положение.
   • Закройте глаза.
   • Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха, 3 медленных выдоха.
   • Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность.
     Поймайте это ощущение, почувствуйте поток благодарности.
   • Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на 1-м пункте списка.

На вдохе мысленно скажите: Благо. На выдохе — Дарю.
2-й и 3-й пункт списка: Благо — Дарю. И так далее до конца списка.
Тренируйте благодарить как можно чаще — после данной практики вы можете упростить этот процесс, и просто перед сном записывать 2-3 благодарности за прошедший день. И только с помощью благодарности можно увидеть для чего они вам даны и как через них вырасти.
Даже спустя несколько дней такой практики вы увидите, как весь Мир начнет проявлять благосклонность к вам. Проблемы начнут испаряться, появятся новые возможности, а желания будут исполняться с космической скоростью.

Перейти в Telegram Следующая статья    →