Делюсь техниками исполнения желаний

Практика Благодарности

4 Октября 2018

Хочу дать вам удивительную практику, которая научит вас ощущать состояние благодарности и притянет позитивные события в жизни.

Чувствовать благодарность — это один из самых полезных навыков, но не всем и не сразу дается легко. Это не беда, ведь всему можно научиться!

Берем листок бумаги и ручку (а лучше даже выделить отдельную тетрадь или блокнотик).
Составляем список с заголовком «Мои благодарности».
Для удобства, создайте несколько разделов:
  • За что вы благодарны своей семье, родителям?
  • За что вы благодарны своей профессии, деятельности, которую ведете?
  • За что вы благодарны жизни в целом?
  • За что вы благодарны в личных отношениях?
  • И последний раздел — за что вы благодарны самому себе?
Постарайтесь в каждом из разделов заполнить хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится с первого раза — пишите, сколько сможете, остальное допишете позже.
Далее, начинаем работать с каждым разделом по очереди. В первый день начните c самого первого раздела, сконцентрируйтесь на всех его пунктах.
  1. Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточтесь на своем дыхании.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
  3. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток. Поймайте ощущение благодарности.
  4. На вдохе мысленно скажите: Благо. На выдохе — Дарю.
  5. Проработайте так каждый пункт раздела.
На следующий день начните работать с новым разделом, так же проработайте все его пункты.
Продолжайте практику столько дней, сколько будет комфортно, но уже через несколько дней в вашей жизни начнут происходить удивительные события.

1187 просмотров

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Хоопонопоно
Опубликовано — 13 Сентября 2019
97 просмотров
Полнолуние 14 сентября
Опубликовано — 12 Сентября 2019
300 просмотров
10 несчастливых привычек
Опубликовано — 9 Сентября 2019
191 просмотр
Техники борьбы с негативными эмоциями
Опубликовано — 6 Сентября 2019
165 просмотров
3 эмоции, блокирующие все
Опубликовано — 5 Сентября 2019
188 просмотров
Расчистка пространства
Опубликовано — 28 Августа 2019
358 просмотров
Смотреть все статьи