Делюсь техниками исполнения желаний

Практика Благодарности

4 октября 2018

Хочу дать вам удивительную практику, которая научит вас ощущать состояние благодарности и притянет позитивные события в жизни.

Чувствовать благодарность — это один из самых полезных навыков, но не всем и не сразу дается легко. Это не беда, ведь всему можно научиться!

Берем листок бумаги и ручку (а лучше даже выделить отдельную тетрадь или блокнотик).
Составляем список с заголовком «Мои благодарности».
Для удобства, создайте несколько разделов:
  • За что вы благодарны своей семье, родителям?
  • За что вы благодарны своей профессии, деятельности, которую ведете?
  • За что вы благодарны жизни в целом?
  • За что вы благодарны в личных отношениях?
  • И последний раздел — за что вы благодарны самому себе?
Постарайтесь в каждом из разделов заполнить хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится с первого раза — пишите, сколько сможете, остальное допишете позже.
Далее, начинаем работать с каждым разделом по очереди. В первый день начните c самого первого раздела, сконцентрируйтесь на всех его пунктах.
  1. Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточтесь на своем дыхании.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
  3. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток. Поймайте ощущение благодарности.
  4. На вдохе мысленно скажите: Благо. На выдохе — Дарю.
  5. Проработайте так каждый пункт раздела.
На следующий день начните работать с новым разделом, так же проработайте все его пункты.
Продолжайте практику столько дней, сколько будет комфортно, но уже через несколько дней в вашей жизни начнут происходить удивительные события.

2315 просмотров
<span>Практика</span> Благодарности

Комментарии читателей Оставить свой комментарий

Оставить свой комментарий

Статьи по теме

Техника «10 плюсов»
Опубликовано — 29 марта 2021
2719 просмотров
10 установок, меняющих жизнь к лучшему
Опубликовано — 22 марта 2021
2922 просмотра
15 стоп-фраз
Опубликовано — 9 марта 2021
619 просмотров
Избавление от ненужного
Опубликовано — 4 марта 2021
517 просмотров
Поломки в доме и отражение в жизни
Опубликовано — 18 ноября 2020
6503 просмотра
Любовь к себе
Опубликовано — 15 июля 2020
4506 просмотров
Смотреть все статьи